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重庆早教机构告诉你如何孩子补钙

发布时间:2018-12-27 阅读:62

重庆早教机构告诉你如何孩子补钙


  自从孩子出生后,许多母亲担心钙缺乏以及如何补充钙。然而,最佳的时间以及何时补充婴儿可能不清楚。不同年龄的婴儿对钙的需求也不同。0-6个月的婴儿每天需要300毫克的钙,7-12个月的婴儿每天需要400毫克的钙。每天1-3600毫克儿童。4-10岁,每天800毫克。

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  钙不是吃的越多越好。过量的钙会导致大便干燥和便秘。一半的钙补充剂可以在牛奶后2小时补充。钙还应注意维生素D的摄入,最好每天出去户外活动。阳光和户外运动是最天然的钙吸收促进剂。


  牛奶和乳制品是钙的主要来源。我们的宝宝小时候总是吃Tamizzo。它含有乳脂,是一种优化的脂肪酸结构。它有助于宝宝更好地吸收钙,减少钙的损失。婴儿的牛奶也很好,而且没有钙质补充剂。它还允许婴儿吃小鱼,虾(最好是骨头和皮肤一起吃)。一些坚硬的水果、豆类和绿色蔬菜也是钙的好来源。


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